Tips Penting Ibu Menyusui - Ibu menyusui merupakan proses penting untuk membantu tumbuh kembang bayi. Terlebih ketika ibu bayi dengan ASI eksklusif. Menjadi ibu menyusui bukanlah hal yang merepotkan. Anda tetap masih dapat beraktifitas seperti biasa.
Namun, bagi ibu menjaga asupan makanan sangat penting karena asupan tersebut juga untuk sang buah hati. Lalu apa saja hal yang harus diperhatikan untuk ibu menyusui?
Asupan makanan bergizi. Saat ibu menyusui, ibu memberikan makanan kepada sang bayi melalui ASI. Jika bayi anda hanya menerima ASI, maka asupan makanan yang anda konsumsi harus sangat dijaga. Konsumsilah makanan yang kaya serat dan vitamin seperti kacang-kacangan, wortel, brokoli dan buah-buahan segar.
Jangan stress. Stress pada saat menyusui akan mempengaruhi ASI yang dihasilkan. Stress dapat membuat ASI ibu menyusui menjadi lebih sedikit atau bahkan tidak keluar. Untuk itu, bagi bu menyusui hindarilah stress yang berlebihan.
Menjaga kesehatan puting ibu. Tentu hal yang penting dijaga selain kesehatan fisik ibu menyusui itu sendiri juga kesehatan puting susu ibu. Jangan sampa, puting susu ibu menjadi kering karena dapat menjadi sumber bakteri dan penyakit. Yang tentu saja dapat mempengaruhi kesehatan bayi anda. lalu bagaimana cara menjaga kesehatan puting ibu menyusui? Caranya yaitu dengan membersihkan sektar puting dengan air hangat, kemudian di pijat perlahan. Hal tersebut juga akan memicu keluarnya ASI bagi ibu menyusui yang sult mengeluarkan ASI.
Lalu bagaimana bila ASI yang dihasilkan sedikit atau tidak keluar sama sekali? Cara mencegahnya yaitu dengan melakukan terapi ketika ibu tersebut masih hamil. Lakukan terapi pemijatan dari bawah ke atas, dari luar ke dalam. Lakukanlah pemijatan ringan selama 10-15 ment setiap harinya. Setelah ibu menyusui pun mengompres puting dengan air hangat akan membantu relaksasi.
Lalu makanan apa yang baik untuk ibu menyusui? Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin, dan mineral. Rutin mengonsumsi daun katuk, kangkung, bayam, dan ikan laut baik bagi ibu menyusui. Lalu apakah ada pantangan makanan untuk ibu menyusui? Jawabannya tidak. Sebenarnya tidak mempunyai pantangan makan apapun, asalkan porsi yang dikonsumsi tidak berlebihan.
Posisi ibu menyusui sangat berpengaruh pada kondisi tumbuh kembang bayi. Lalu bagaimana posisi ibu menyusui? Pertama, pastikan kondisi ibu nyaman. Kemudian posisikan bayi ke arah ibu dengan pinggul bayi menyamping ke arah ibu. Mulut dan hidung bayi menghadap payudara. Sanggahlah payudara sehingga tidak menekan dagu bayi. Pastikan posisi bayi anda nyaman untuk minum ASI. Itulah di atas informasi tentang Tips Penting Ibu Menyusui, semoga bermanfaat.
Belum ada tanggapan untuk "Tips Penting Ibu Menyusui"
Post a Comment