Tips Ibu Hamil Sehat

Tips Ibu Hamil Sehat - Di awal kehamilan, seorang wanita tentu akan rutin melakukan pemeriksaan ke ahli medis. Hal ini dilakukan untuk memastikan kondisi kehamilan dan juga untuk mengetahui kondisi kesehatan secara umum. Salah satu pemeriksaan yang biasanya dilakukan adalah mengenai berat badan di mana hal ini dilakukan untuk mengetahui status gizi di awal kehamilan. 

Selain itu, berat badan di awal kehamilan menjadi dasar untuk menentukan pola naiknya berat badan selama kehamilan. Jika anda ingin kehamilan anda termasuk hamil sehat, tentu yang menjadi salah satu indicator adalah terjadinya kenaikan berat badan yang secara terus-menerus.

Umumnya berat badan ibu hamil akan mengalami kenaikan sekitar 10-12.5 kilogram. Namun, tentunya kenaikan ini dipengaruhi oleh tinggi badan di mana anda yang berbadan tinggi tentu mengalami kenaikan berat badan yang lebih banyak jika dibandingkan anda yang berbadan rendah. Selain itu, kenaikan tersebut juga dapat dipengaruhi oleh berat badan awal sebelum anda hamil.

Pada dasarnya anda yang memiliki badan kurus, harus mengalami kenaikan berat badan yang lebih banyak jika dibandingkan anda yang memiliki badan gemuk. Namun, pada kenyataannya tidak semua ibu hamil dapat mengalami hal tersebut dan berikut beberapa kiat Tips Ibu Hamil Sehat bagi anda yang berbadan kurus dan juga berbadan gemuk. Simak uraiannya di bawah ini.

Berbadan kurus

Bagi anda yang berbadan kurus, memang lebih tinggi mengalami resiko bayi lahir premature, bayi lahir dengan berat badan rendah serta pendarahan saat proses bersalin. Jika anda tidak mengalami kenaikan berat badan pada trimester pertama, maka kemungkinan terjadinya keguguran lebih tinggi. Untuk itu, untuk menghindari hal tersebut, anda harus mengkonsumsi beberapa suplemen diantaranya yaitu zat besi, asam folat dan juga beberapa jenis vitamin. Upayakan untuk selalu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil yaitu dengan mengatur porsi dan beberapa jenis makanan sehari-hari anda. Masukkan menu sayuran dan juga buah-buahan dalam menu makan anda.

Berbadan gemuk

Tidak jauh beda dengan anda yang berbadan kurus, jika anda memiliki berat badan berlebih ketika hamil, maka akan menimbulkan beberapa resiko seperti bayi lahir dengan berat badan rendah, pendarahan, keracunan kehamilan, tekanan darah tinggi, janin tumbuh terlalu besar sehingga mempersulit bayi lahir normal dan juga diabetes. Untuk itu, bagi anda ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih disarankan untuk melakukan diet rendah kalori dan juga lemak guna memperbaiki status gizi. Kurangi makanan yang terlalu manis, gurih, tinggi lemak. Hindari juga beberapa jenis buah yang memiiliki kandungan kalori tinggi seperti nangka dan alpukat.

Nah, itulah beberapa kiat hamil sehat bagi anda yang berbadan kurus dan juga gemuk. Semoga uraian di atas dapat memberikan manfaat untuk anda.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Wednesday, 22 November 2017 — Add Comment — Tips Ibu Hamil